Qi Gong & Meditation

Immer donnerstags um 19 - 20h mit Natascha

Wohltuende Übungen für Körper und Geist

Kursinhalte:

• Atemübungen
• Heilgymnastik TCM
• Aktivierung der Selbstheilungskräfte
• Entspannungsübungen
• Meditation
• Körperwahrnehmung

Anmeldung und weitere Informationen direkt an der lifeline Servicetheke
oder unter 06441-80710250.

BREATH & RELAX – JUST YOU!

Neu - ShadowBoxer meets PowerPlate

Wir verbinden unser Powerplate Personaltraining mit dem Shadowboxer®-Training.

• Der Booster für das Oberkörper-Training!
• Übungen speziell zur Stärkung der Schulter und Nackenmuskulatur.
• Gelenkschonendes Training durch isokinetischen Widerstand.
• In Verbindung mit der Powerplate ein super Ganzkörpertraining.

Vereinbare direkt Dein Probetraining!
an der Servicetheke oder unter 06441-80710250

Qi Gong & Tai Chi

immer dienstags um 10:30h – 11:30h
mit Beate

Kursinhalte:

• Atemübungen
• Heilgymnastik TCM
• Aktivierung der Selbstheilungskräfte
• Körperhaltung und Körperwahrnehmung

Weitere Specials mit diesem Kurs sind angedacht.

Zusätzlicher YOGA-Kurs ab dem 9. April

Aufgrund der hohen Nachfrage wird es einen weiteren Yoga-Kurs bei uns im Kursplan geben.

Der Kurs wird ab dem 9. April immer montags abends um 19 Uhr
mit Simone stattfinden.

Kurs WORK & STRETCH

• WORKOUT meets YOGA & STRETCHING
• Funktionelle Übungen kombiniert mit Yoga, Stretching,
  Mobility-Übungen und YIN Yoga
• Dieser Kurs bringt dich in die Balance von Anspannung
  und Entspannung

Immer dienstags von 19-20 Uhr mit Natascha

Bitte vorher an der Servicetheke anmelden.

NEU - KamiBo© 2.0

Seit September bei uns im Kursplan.
Die wöchentlichen Termine sind:

jeden Montag | 18:00 - 19:00 Uhr mit Natascha (NB-Raum)
jeden Mittwoch | 19:00 - 20:00 Uhr mit Achim (lifeline-Raum)

SPIRIT - POWER - ENERGY

Probetraining natürlich jederzeit möglich.

Fit und in Form – mit minimalem Aufwand!

Das 15 Minuten-Training!

Testen Sie unsere Power Plate-Aktion und erreichen Sie in Rekordzeit Ihre Traumfigur. Viele Stars und Hoch­leistungs­­­sportler schwören auf das effektive Power Plate-Training. Im Fitness­studio lifeline trainieren Sie gemeinsam mit einem Personal­trainer und erreichen schnell die ersten Figurverbesserungen!

• Muskelkraft
• Koordination
• Beweglichkeit
• Gewichtsreduktion
• Schmerzlinderung bei ­Rücken und Nackenproblemen
• Wellness und Entspannungsmassagen

Vereinbaren Sie JETZT Ihren Starttermin

unter 06441 - 807 10 250 oder studio@lifeline-asslar.de

Natascha Becker und Ihr Team freuen sich auf Sie.

Power Dumbell & Tabata

jeden Dienstag von 20:00 – 21:00h
jeden Freitag von 10:45 – 11:45h
jeden Freitag von 18:00 – 19:00h
mit unserer Trainerin Antje

Power Dumbell ist ein Langhanteltraining in der Gruppe. Hier werden alle Hauptmuskelgruppen definiert und trainiert. Je nach Stundeninhalt kann die Kraftausdauer trainiert werden oder aber gezielt der Muskelaufbau im Vordergrund stehen.

Tabata Training verbindet Athletik und Ausdauersport, um Fett schmelzen zu lassen und die Fitness zu verbessern. Tabata Training ist ein HIIT (Hochintensitätsintervall)-Training und besteht aus sich wiederholenden Mustern von hochintensivem Ausdauertraining. Es gibt fest definierte Phasen von Anstrengung und Pause.

DER MIX MACHT´s!

JEDER kann hier mitmachen, auch Einsteiger!
DU suchst einen POWER KURS vor dem Wochenende – dann komm´vorbei!

Eine Anmeldung ist erforderlich – bitte an der lifeline-Service-Theke oder telefonisch unter 06441 – 807 10 250 eintragen lassen.

Faszienkurse im lifeline

Faszien sind kollagenhaltiges Bindegewebe, sie umhüllen jeden Muskel sowie den Körper als Ganzes. Dabei hilft Faszien-Training Verspannungen zu lösen und auch chronische Schmerzen zu verbessern.

Vorteil:

• Leistungssteigerung
• Verletzungsprophylaxe und verbesserte Beweglichkeit

Unsere Faszienkurs findet jeden Montag
von 11:30 - 12:00 Uhr statt.

Eine Anmeldung ist erforderlich – bitte direkt an der Servicetheke oder telefonisch
unter 06441-807 10 250 anmelden.

Ebenso ist es möglich die Faszienrollen für ein weiteres Training zu Hause bei uns direkt zu erwerben.

Deine Aktivität im Blick 24/7
Polar Loop registriert und erfasst jede deiner Bewegungen: Das smarte Armband zeigt dir an wie aktiv du bist und erinnert dich, wenn du dich zu wenig bewegt hast.

Erreiche dein Aktivitätsziel
Erkenne, dass dich selbst kleine Veränderungen im Alltag näher an dein Aktivitätsziel bringen und erhalte Tipps, um deinen Alltag aktiver zu gestalten.

Verfolge deine Leistung
Finde heraus, wie gut kleine Alltagsveränderungen für dich sind und wie die tägliche Gewohnheiten einen großen Unterschied bewirken können.

Ergänze deine Herzfrequenz
Erfahre mehr über dein Training und erhalte mit dem optionalen Herzfrequenz- Sensor Bluetooth Smart eine smarte Anleitung.

AB SOFORT BEI UNS ERHÄLTLICH

ZUMBA® FITNESS

An den folgenden Tagen bieten wir Zumba-Fitness Kurse im lifeline an:

Ernährungsberatung im lifeline

Unser 4-Wochen-Angebot

Sie erhalten innerhalb dieser 4 Wochen neben einem Ausdauertraining eine Ernährungsberatung, die den Zusammenhang zwischen richtigem Training und gesunder Ernährung zeigt. Viele wichtige Tipps helfen Ihnen Ernährungsfehler zu vermeiden.

Unser Ernährungsberatungspaket setzt sich wie folgt zusammen:

• Durchführung einer Ernährungsanamnese
• Definition Ihres persönlichen Zieles einer Ernährungsumstellung
• Anleitung zur Führung eines Ernährungsprotokolls
• Auswertung des Ernährungsprotokolls und detaillierte Besprechung Ihrer Essgewohnheiten
• Individuelle an Ihrem Alltag angepasste Empfehlungen zur unkomplizierten Verbesserung Ihrer Ernährungsweise
• Hilfreiche Tipps und Rezepte

Daneben erhalten Sie zusätzlich:

• Fitnesstraining inkl. Einweisung und Trainingsplanerstellung
  durch einen Trainer
• Cardiotraining inkl. Einweisung durch einen Trainer
• Kursbesuche all unserer Kurse
• Täglich 2 Std. kostenlose Schwimmbadnutzung der Laguna Asslar

Das ganze Programm 4 Wochen für nur 59 €

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