NB's Dance Day Am Samstag den 25.03.2023

Am Samstag den 25.03.2023 findet wieder unser NB's Dance Day in der Sporthalle Laguna Asslar statt und hierzu laden wir herzlich ein.

Wir möchten gerne einen Tag mit allen unseren Tänzerinnen und Tänzern verbringen und alle unsere Tanzgruppen zeigen in einer großen Show, was sie in Ihren Kursen erlernt haben.

Wie immer gibt es kleine Snacks und Getränke vor Ort. Kommt alle vorbei - WIR freuen uns auf EUCH!!!! 🙂

SALSATION SPECIAL am 18.03.2023

und danach fest bei uns im Kursprogramm immer Dienstag 18h.

Ab dem Januar 2023 auch REHASPORT im Fitnessclub lifeline

Sie haben eine Verordnung von Ihrem Arzt und diese von Ihrer Krankenkasse genehmigen lassen? Dann sind Sie in unseren zertifizierten Kursen genau richtig.

Diese Kurse werden von speziell dafür qualifizierten Übungsleitern betreut.

• Ärztliche Rehasport-Verordnung erforderlich, damit die Kosten von der Krankenkasse übernommen werden
• 50 Einheiten á 45 Minuten
• Max. 15 Personen pro Gruppe
• Die Trainingsprogramme sind so konzipiert, dass sich kein Teilnehmer über- oder unterfordert fühlt
• Keine Altersbeschränkungen oder spezielle Gruppen
• Gruppen je nach Krankheitsbild:
  • Gelenke/Rücken
  • Arthrose
  • Osteoporose
  • Rheuma
  • Diabetes
  • Long-COVID/Post-COVID

Rückfragen zu Terminen oder Kursanmeldungen an: Milana Succo 06441 – 807 10 250 oder milana.succo@lifeline-asslar.de.

YIN YOGA Kurs im lifeline mit Natascha

Unser neuer Kurs YIN YOGA

• jeden Dienstag von 20.00 - 21.00 Uhr

Yin Yoga Kursbeschreibung
Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, beim dem die Positionen lange gehalten werden 3-5 Minuten. Beim Yin Yoga liegt der Fokus mehr auf den tieferen Körperschichten. Wir versuchen dabei, möglichst passiv zu bleiben und ohne große muskuläre Anspannung in die Positionen zu gehen.

• passives Dehnen, einzelne Übungen werden 3-5 Minuten gehalten
• hauptsächlich im Liegen & Sitzen
• Verspannungen lösen
• flexible Faszien & Muskeln
• Entschleuchnigung & Beruhigung
• mehr Zentrierung
• mehr innere Kraft

Eine Anmeldung ist erforderlich – bitte an der lifeline-Service-Theke oder telefonisch unter 06441 – 807 10 250 anmelden.

PURE POWER Kurs im lifeline mit Helene

Unser neuer Kurs PURE POWER:

• jeden Mittwoch von 19.00 - 20.00 Uhr

Pure Power
Eine Mischung aus einem dynamischen Ausdauertraining und abwechslungsreichen funktionellen Muskelkrafttraining für alle, die Power lieben. Hochintensive und fordernde Übungen, die sowohl mit Kleingärten als auch mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Ein schweißtreibendes Ganzkörper-Training.

Eine Anmeldung ist erforderlich – bitte an der lifeline-Service-Theke oder telefonisch unter 06441 – 807 10 250 anmelden.

YOGA-Kurse im lifeline

An den folgenden Tagen bieten wir unsere Yoga-Kurse an:

• jeden Montag von 19.00 - 20.00 Uhr

Eine Anmeldung ist erforderlich – bitte an der lifeline-Service-Theke oder telefonisch unter 06441 – 807 10 250 anmelden.

Kurs WORK & STRETCH

• WORKOUT meets YOGA & STRETCHING
• Funktionelle Übungen kombiniert mit Yoga, Stretching,
  Mobility-Übungen und YIN Yoga
• Dieser Kurs bringt dich in die Balance von Anspannung
  und Entspannung

Immer dienstags von 19.00 - 20.00 Uhr mit Natascha

Eine Anmeldung ist erforderlich – bitte an der lifeline-Service-Theke oder telefonisch unter 06441 – 807 10 250 anmelden.

Power Dumbell & Tabata

jeden Dienstag von 20.00 – 21.00 Uhr
jeden Freitag von 18.00 – 19.00 Uhr

Power Dumbell ist ein Langhanteltraining in der Gruppe. Hier werden alle Hauptmuskelgruppen definiert und trainiert. Je nach Stundeninhalt kann die Kraftausdauer trainiert werden oder aber gezielt der Muskelaufbau im Vordergrund stehen.

Tabata Training verbindet Athletik und Ausdauersport, um Fett schmelzen zu lassen und die Fitness zu verbessern. Tabata Training ist ein HIIT (Hochintensitätsintervall)-Training und besteht aus sich wiederholenden Mustern von hochintensivem Ausdauertraining. Es gibt fest definierte Phasen von Anstrengung und Pause.

DER MIX MACHT´s!

JEDER kann hier mitmachen, auch Einsteiger!
DU suchst einen POWER KURS vor dem Wochenende – dann komm´vorbei!

Eine Anmeldung ist erforderlich – bitte an der lifeline-Service-Theke oder telefonisch unter 06441 – 807 10 250 anmelden.

Fit und in Form – mit minimalem Aufwand!

Das 15 Minuten-Training!

Testen Sie unsere Power Plate-Aktion und erreichen Sie in Rekordzeit Ihre Traumfigur. Viele Stars und Hoch­leistungs­­­sportler schwören auf das effektive Power Plate-Training. Im Fitness­studio lifeline trainieren Sie gemeinsam mit einem Personal­trainer und erreichen schnell die ersten Figurverbesserungen!

• Muskelkraft
• Koordination
• Beweglichkeit
• Gewichtsreduktion
• Schmerzlinderung bei ­Rücken und Nackenproblemen
• Wellness und Entspannungsmassagen

Vereinbaren Sie JETZT Ihren Starttermin:
unter 06441 – 807 10 250 oder studio@lifeline-asslar.de

Natascha Becker und Ihr Team freuen sich auf Sie.