Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden liegen uns am Herzen.
Wir bieten ein einzigartiges Fitnesserlebnis mit modernster Geräteausstattung, qualifizierten Trainern und einer traumhaft schönen Atmosphäre.
Egal ob Gewichtsmanagement, Rückenstabilisation oder einfach Spaß an der Bewegung, bei uns findet jeder was er sucht! Unseren Mitgliedern und Tagesgästen stehen neben dem Gerätetraining über 30 Kurse wöchentlich zur Verfügung!
Zur Entspannung nach dem Training bietet sich ein Besuch im Erlebnisbad Laguna mit Saunalandschaft, Sole- und Thermalbad an. Oder lasst einen schönen Tag mit einem Essen im Restaurant "Laguna Lounge" zu Ende gehen.
Das gesamte Team vom Fitnessclub lifeline heißt Dich herzlich willkommen.
Eure Natascha Becker (Studioleiterin) und Halit Latif (stellv. Studioleiter)
Neuer Kurs – Qi Gong & Relax
Ab dem 31.01.2019 fest in unserem Kursprogramm! immer donnerstags um 19 - 20h mit Natascha
Wohltuende Übungen für Körper und Geist
Kursinhalte:
Atemübungen
Meditation
Entspannungsübungen
Aktivierung der Selbstheilungskräfte
Heilgymnastik TCM
Körperwahrnehmung
Anmeldung und weitere Informationen direkt an der lifeline Servicetheke oder unter 06441-80710250.
BREATH & RELAX – JUST YOU!
Neu - ShadowBoxer meets PowerPlate
Wir verbinden unser Powerplate Personaltraining mit dem Shadowboxer®-Training.
Der Booster für das Oberkörper-Training!
Übungen speziell zur Stärkung der Schulter und Nackenmuskulatur.
Gelenkschonendes Training durch isokinetischen Widerstand.
In Verbindung mit der Powerplate ein super Ganzkörpertraining.
Vereinbare direkt Dein Probetraining! an der Servicetheke oder unter 06441-80710250
Neuer Kurs – Qi Gong & Tai Chi
immer dienstags um 10:30h – 11:30h
mit Beate
Kursinhalte:
Atemübungen und Meditation
Heilgymnastik TCM
Aktivierung der Selbstheilungskräfte
Körperhaltung und Körperwahrnehmung
Weitere Specials mit diesem Kurs sind angedacht.
Zusätzlicher YOGA-Kurs ab dem 9. April
Aufgrund der hohen Nachfrage wird es einen weiteren Yoga-Kurs bei uns im Kursplan geben.
Der Kurs wird ab dem 9. April immer montags abends um 19 Uhr mit Simone stattfinden.
Neuer Kurs WORK & STRETCH !
Dieser Kurs vereint Elemente aus dem Kickboxen, Funktionellen Übungen und klassischem Group Fitness. Im zweiten Teil der Stunde liegt der Schwerpunkt auf Stretching und Mobility-Übungen. Eine perfekte Stunde zum Auspowern und Entspannen. Keine Choreografie – einfach mitmachen und Spaß haben!
Seit September bei uns im Kursplan. Die wöchentlichen Termine sind:
jeden Montag | 18:00 - 19:00 Uhr mit Natascha (NB-Raum)
jeden Mittwoch | 19:00 - 20:00 Uhr mit Achim (lifeline-Raum)
SPIRIT - POWER - ENERGY
Probetraining natürlich jederzeit möglich.
Fit und in Form – mit minimalem Aufwand!
Das 15 Minuten-Training!
Testen Sie unsere Power Plate-Aktion und erreichen Sie in Rekordzeit Ihre Traumfigur. Viele Stars und Hochleistungssportler schwören auf das effektive Power Plate-Training. Im Fitnessstudio lifeline trainieren Sie gemeinsam mit einem Personaltrainer und erreichen schnell die ersten Figurverbesserungen!
jeden Dienstag von 20:00 – 21:00h
jeden Freitag von 10:45 – 11:45h
jeden Freitag von 18:00 – 19:00h
mit unserer Trainerin Antje
Power Dumbell ist ein Langhanteltraining in der Gruppe. Hier werden alle Hauptmuskelgruppen definiert und trainiert. Je nach Stundeninhalt kann die Kraftausdauer trainiert werden oder aber gezielt der Muskelaufbau im Vordergrund stehen.
Tabata Training verbindet Athletik und Ausdauersport, um Fett schmelzen zu lassen und die Fitness zu verbessern. Tabata Training ist ein HIIT (Hochintensitätsintervall)-Training und besteht aus sich wiederholenden Mustern von hochintensivem Ausdauertraining. Es gibt fest definierte Phasen von Anstrengung und Pause.
DER MIX MACHT´s!
JEDER kann hier mitmachen, auch Einsteiger! DU suchst einen POWER KURS vor dem Wochenende – dann komm´vorbei!
Eine Anmeldung ist erforderlich – bitte an der lifeline-Service-Theke oder telefonisch unter 06441 – 807 10 250 eintragen lassen.
Faszienkurse im lifeline
Faszien sind kollagenhaltiges Bindegewebe, sie umhüllen jeden Muskel sowie den Körper als Ganzes. Dabei hilft Faszien-Training Verspannungen zu lösen und auch chronische Schmerzen zu verbessern.
Vorteil:
Leistungssteigerung
Verletzungsprophylaxe und verbesserte Beweglichkeit
Unsere Faszienkurs findet jeden Montag von 11:30 - 12:00 Uhr statt.
Eine Anmeldung ist erforderlich – bitte direkt an der Servicetheke oder telefonisch
unter 06441-807 10 250 anmelden.
Ebenso ist es möglich die Faszienrollen für ein weiteres Training zu Hause bei uns direkt zu erwerben.
Deine Aktivität im Blick 24/7
Polar Loop registriert und erfasst jede deiner Bewegungen: Das smarte Armband zeigt dir an wie aktiv du bist und erinnert dich, wenn du dich zu wenig bewegt hast.
Erreiche dein Aktivitätsziel
Erkenne, dass dich selbst kleine Veränderungen im Alltag näher an dein Aktivitätsziel bringen und erhalte Tipps, um deinen Alltag aktiver zu gestalten.
Verfolge deine Leistung
Finde heraus, wie gut kleine Alltagsveränderungen für dich sind und wie die tägliche Gewohnheiten einen großen Unterschied bewirken können.
Ergänze deine Herzfrequenz
Erfahre mehr über dein Training und erhalte mit dem optionalen Herzfrequenz- Sensor Bluetooth Smart eine smarte Anleitung.
AB SOFORT BEI UNS ERHÄLTLICH
ZUMBA® FITNESS
An den folgenden Tagen bieten wir Zumba-Fitness Kurse im lifeline an:
Dienstag
19.00 - 20.00 Uhr
Nathalie
Ernährungsberatung im lifeline
Unser 4-Wochen-Angebot
Sie erhalten innerhalb dieser 4 Wochen neben einem Ausdauertraining eine Ernährungsberatung, die den Zusammenhang zwischen richtigem Training und gesunder Ernährung zeigt. Viele wichtige Tipps helfen Ihnen Ernährungsfehler zu vermeiden.
Unser Ernährungsberatungspaket setzt sich wie folgt zusammen:
Durchführung einer Ernährungsanamnese
Definition Ihres persönlichen Zieles einer Ernährungsumstellung
Anleitung zur Führung eines Ernährungsprotokolls
Auswertung des Ernährungsprotokolls und detaillierte Besprechung Ihrer Essgewohnheiten
Individuelle an Ihrem Alltag angepasste Empfehlungen zur unkomplizierten Verbesserung Ihrer Ernährungsweise
Hilfreiche Tipps und Rezepte
Daneben erhalten Sie zusätzlich:
Fitnesstraining inkl. Einweisung und Trainingsplanerstellung durch einen Trainer
Cardiotraining inkl. Einweisung durch einen Trainer
Kursbesuche all unserer Kurse
Täglich 2 Std. kostenlose Schwimmbadnutzung der Laguna Asslar
lifeline im "fit for Fun" und "Amica"
im Vergleich listen "fit for Fun" und "Amica" das lifeline als einzig empfehlenswertes Fitness-Studio im Lahn-Dill-Kreis.
lifeline im "fit for Fun" und "Amica"
